一ヶ月で4kgも太った〇谷です。 自分の中で、かなりショックお受けております・・・ 改善しなければと思い、最近では食事を気にしたり、 時間があれば体を動かす事を意識しています。 という事で、朝5時からロードバイクで走っていきました。 帰って家の事をやり、 夕方には、犬を連れて1間ほど散歩して軽く汗をかいてきました。 散歩後は、温泉へ。 休日をリフレッシュする事が出来ました。 by 製造一課〇谷