私の習慣を1つ紹介します。
私は、出勤前にジムに行くことを習慣化しています。
月曜日:HIIT + 脚トレ
火曜日:HIIT + 肩トレ
水曜日:HIIT + 腕トレ
木曜日:HIIT + 腹筋
金曜日:HIIT + 背中トレ
土曜日:HIIT + 胸テレ
私は、『人は習慣と選択で出来ている』と学び、
仕事もプライベートも同じで、
変化するには、古い(悪い)習慣を新しい(良い)習慣に置き換えないといけないと考えています。
すぐに結果は出ませんが、この1秒の集積が1日となり、その1日の積み重ねが1週間、1か月、1年となって、
手の届かないように見えていた山頂(目標)に立っていたら、とても豊かな人生ではないのかなと思います。
皆さんも、何か1つ良い習慣を作ってみてはどうでしょうか?
by 製造1課 〇谷